皆さま、おはようございます。🌻

💖YOSHIさん
💖純！さん
💖女装さん

皆さま、お褒めのコメントありがとうございます。😊

いよいよ、活動しやすい季節になってきましたが、
怠けてドカ食いしてまして、これから体系を戻します。😫💦


質問して下さった女装さん、ありがとうございます。
理想的な体系を求めるなら、ストレッチが最強です。
超短期間で、体系を変えられますよ。

ただし、ストレッチでも筋肉に負荷がかかるような場合は、
他のストレッチの方法を検討しましょう。

ここで、方法を説明するのは難しいですが、
1つ例を上げますと、お腹やウエストを綺麗に見せるには、
背中のお肉を減らす事が、とても重要です。

太り具合にもよりますが、お腹は何もしなくていいぐらいです。
平均体重より約15キロオーバーでも、それは可能です。

食は、炭水化物や油を使用したものを極力避け、
最低でも、1日2食にしする事をお勧めします。
食べる時間は、午後2時が一番太らないようです。

是非、試してみてください。😄